身体（小宇宙）を通して大宇宙を知る悟りへの道
ヨガと瞑想、これらがどうつながっているかご存知ですか？
今の日本では、ヨガのクラスというと、ダイエットや健康のためにするものというのが一般的な認識だと思います。
しかし、ヨガのポーズや呼吸法はただの健康法や美容法ではありません。
みなさんは日々の生活の中で消耗していく自分のエネルギーをどのように管理、調整していますか？
自分の心と身体と精神をどのくらいケアしていますか？
ヨガが身体だけの効果しか得られないのならば、わざわざヨガを選ぶ必要はないと思います。
他の健康法や美容法の方が早く結果が得られるかもしれません。
ヨガ哲学講座でお伝えしたのは、主にヨーガ・スートラやバガヴァット・ギーターという聖典に書かれていることを読み解いていきました。
それは「心」を中心としたヨガでした。
しかし、今回は心や精神だけではなく、身体を通して歩むヨガ、「ハタ・ヨーガ」の内容になります。
ハタ・ヨーガでは人間の身体を小宇宙として聖なるものとして扱っていきます。
私たち人間は、肉体から非常に多くの影響を受けています。
体のこと、ポーズのこと、それがどのように心に影響していくかを知識として学ぶことはヨガの時間を充実させるためにはとても役にたつことです。
これまでもヨガのクラスは行ってきましたが、実践ばかりで知識面はポーズに合間に少しお伝えすることしかできませんでした。
ハタ・ヨーガでは、アーサナと呼ばれるポーズ、呼吸法により、筋肉や内臓を動かしていきます。
それにより、体の操作性を上げ、自律神経などの神経系を整え、心身のバランスが整っていきます。
そして習慣化することで感覚を研ぎ澄ませ、潜在的な能力を開発し、深い瞑想に至るヨガです。
この訓練を重ねることによって、体を整えるだけではなく、心の穏やかさ、しなやかさ、強さを感じられ、人生における苦悩からの解放、そして真の自由を目指します。
ヨガを論理的に学ぶことにより、ヨガの目的と必要な知識を得て、自分にとってのヨガの意味を確立し、ヨガの時間をより迷いなく、確信を持ちながら取り組むことができ、より快適に生きるために活用することができるようになるはずです。
落ち着いていて、調和のとれた心身の状態になるにつれ、瞑想が深くなり、悟りが可能になる心の準備ができるとハタ・ヨーガの経典に書かれています。
それは信じるに値するものだと私自身は実感しておりますし、ヨガをやっていて本当に良かったと思えますし、死ぬまで続けていきたいと思える教えです。
もちろん副産物として、健康は美容は確実に手に入ります。（それが最終目的ではないのですが、この副産物はとても大きな恩恵です。そこでは終わらないのが本当のヨーガです＾＾）
ぜひ、一緒にゆるりとでもじっくりと学び、自分の身体と心と仲良くなり、エネルギーを高く上げ、より良い人生を送るために活用していただければと思っております。
カリキュラム
| 内容 | 講座日程 |
| 基本のアーサナ① | 7月19日（水）、26（水）21時〜 |
| 基本のアーサナ② | 8月2日（水）、9日（水）21時〜 |
| 基本のアーサナ③ | 8月16日（水）、23日（水）21時〜 |
| 基本のアーサナ④ | 9月6日（水）、13日（水）21時〜 |
| アドバンストアーサナ① | 9月20日（水）、27日（水）21時〜 |
| アドバンストアーサナ② | 10月4日（水）、11日（水）21時〜 |
| プラーナーヤーマ、呼吸法 | 10月18日（水）、25日（水）21時〜 |
| ヴィンヤサヨガ、クンダリニー、チャクラ | 11月1日（水）、8日（水）21時〜 |
| 解剖学（骨格、筋肉、神経、自律神経） | 11月15日（水）、22日（水）21時〜 |
| ムドラー、バンダ、アーユルヴェーダ | 12月6日（水）、13日（水）21時〜 |
詳細
| 日程 | 2023年7月〜12月 毎週水曜（第５除く） 夜21時〜22時 全20回 |
| 料金 | 150,000円/回（税込）※下記特典１、２、３がつきます。 |
| 場所 | オンラインzoom配信 |
| 特典１ | 期間中、オンラインサロン無料 （ライングループにて瞑想やヨガについての質疑応答無制限） |
| 特典２ | 期間中、ヨガ・瞑想会に20回まで参加無料 （こちらよりお好きな日程をご予約ください。） |
| 特典３ | アーカイブ視聴可能（視聴期限１年間） |
お申し込みと参加費用のお支払いについて
「ハタ・ヨーガ実践講座希望」と明記の上、下記メールアドレスに、ご氏名、メールアドレスをご連絡ください。詳細を折り返しご連絡いたします。
ご質問はご要望もお気軽に下記までお問い合わせ下さい。
mami.fairies@gmail.com