2021年ベーシックコーススケジュール

瞑想についてとエゴについてのセミナーを月に1回以上行います。
当日参加できない方も動画や音声にてシェアいたします。

気づきの瞑想

第1回:気づきの瞑想について(2021年3月19日(金)13時〜14時)
  • 気づきの瞑想を始める前に
  • なぜ気づきの瞑想をするのか?
  • 気づきの瞑想とは?
  • 実践「呼吸の瞑想」
第2回:初期の問題に対処する(2021年4月9日(金)13時〜14時)
  • 身体の痛みと雑念
  • 実践する上で大事な心構えとは
  • 実践「ボディスキャン瞑想」
第3回:気づきの瞑想ではないもの(2021年5月14日(金)9時〜10時)
  • リラックス
  • トランス
  • 神秘体験
  • 実践「マインドフルネスヨガ」
第4回:いつどこでどのくらい?(2021年6月11日(金)9時〜10時)
  • 思考が鎮まった状態とは
  • 瞑想を深めるための心の姿勢
第5回:心の問題に対処するその1
  • 眠気
  • 怒り
第6回:心の問題に対処するその2
  • 焦り
  • 疑い
第7回:気づきを深める
  • ブッダの「ひとりで生きる」良き道とは
  • 実践「ジャーナリング」
第8回:日常生活で活かすには
  • 実践「食べる瞑想」「歩く瞑想」
第9回:コンパッションの力
  • マインドフルネスに足りないことがあるとすれば?
  • 実践「慈悲の瞑想」
第10回:気づきから得られること
  • 実践「いまを生きる瞑想」

エゴを解体する

  • 第1回:エゴの中身と構造(2021年3月23日(火)午後13時〜14時)
  • 第2回:エゴの働き(2021年4月16日(金)午後13時〜14時)
  • 第3回:アイデンティティと欲(2021年5月21日(金)9時〜10時)
  • 第4回:自己防衛(6月18日(金)9時〜10時)
  • 第5回:過去に蓄積してきたものと反応
  • 第6回:役割の幸せと真の幸せ
  • 第7回:身体との同一化と病気、死の恐怖、非物質を感じる
  • 第8回:時間と空間からの解放
  • 第9回:目覚めと在り方
  • 第10回:エゴの解体

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