今回のテーマは10月に引き続き「感情」とどう向き合うかという内容でした。 その中で親の死の話から「孤独」について話す流れになりましたので、今回はその中の一部分をシェアしたいと思います。 誰もが一人で生まれて、一人で死んでいくこのことにどう向...

この度は沖縄リトリートにお申し込みいただき、誠にありがとうございます。 リトリート合宿の目的はこれまでと同じ「本当の自分」と繋がることですが、今回は瞑想とヨガという自分に向き合う時間は最低限にし、他者との集中的なグループセッションを行います...

自分の感情というものと向き合う時に必要なことは、すべての感情を意識にあげて、その感情に気づき、受け入れるということです。 言葉でいうほど簡単なことではありませんし、多くの人は嫌な感情を感じないよう必死になっています。 おそらく幼い頃、怒り、...

奈良公園の東にある旧大乗院庭園にて日帰り瞑想会を行いました。 瞑想が初めての方が数名いらっしゃいましたが、30分×2回の瞑想体験をしていただき、その後感想や質問などをみなさんでシェアいたしました。 日帰り瞑想会では、初心者の方には座って呼吸...

今回のオンライン勉強会は、来週行う合宿にむけて、前もって知識として意識しておきたいことをお話しました。 合宿ではさまざまなマインドフルネス瞑想を実践する予定です。 ・呼吸の瞑想・歩く瞑想・食べる瞑想・ボディスキャン瞑想（感覚の瞑想）・マイン...

去年に続き、高津宮で「マインドフルネスヨガ＆瞑想」を開催しました。猛暑とコロナ禍の中ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。 今回も質疑応答の時間にたくさんの質問がありましたが、その中で印象的だったのは「この瞑想をやるとどんない...

マインドフルネス瞑想やヨガを行う上で大事なことは、心の中が考えごとでいっぱいになり、今ここで起こっている事が見えていないという状態にならないようにすることです。 マインドフルネス瞑想＆ヨガのイベントでは、自分の体と心からの声を聞く時間です。...

今回の勉強会のテーマは「現実世界の捉え方」というテーマでした。その内容の一部をシェアしたいと思います。 今回の話の中心となったのは「観念」というキーワード。 なぜなら、心の中にある観念がこの現実を創り出しているから。 その観念が本当の自分の...

等弥神社で皆さんと一緒に瞑想する時間は本当に素晴らしい時間でした。 御祈祷していただき、そのまま拝殿で座ることを許可してくださいました。拝殿に限らず、神社の敷地内ならどこでも使用させていただけるとのことで、屋外で座る人、冷房の効いた儀式殿で...

オンライン勉強会では、最初に参加者全員で15分くらい瞑想をした後、私がその時必要だと感じたことをお話します。 今回は、まず私がお伝えしている瞑想とは何か？について今一度、はっきりお伝えする運びとなりました。 よく「こんな瞑想法があるのですが...

このご時世の中、奈良県桜井市の「等彌神社」に6名の方にお集まりいただきました。遠方からも足を運んでいただき、本当にありがとうございました。 はじめに拝殿にて宮司さんよりご祈祷していただき、無事にこの瞑想会が行えることに心から感謝いたしました...

初めてオンライン勉強会を行いました。有意義な時間を共有することができたことを感謝いたします。 今回は初の試みとして、瞑想に入る時、ブッダの呼吸の瞑想の経典（アーナパーナサティ・スッタ）をわかりやすい言葉に変えて読んでから、各自瞑想の時間をと...

現在、世界中で新型コロナウィルスが猛威をふるっており、日々刻々と状況が変化し続け、地球レベルで大きな変革の時なのだと誰もが感じていることと思います 少し前に、新型コロナウィルスにおける経済への影響についてのご質問をいただきましたので、ここで...

勉強会では参加していただいた方からご質問やご相談を伺うことがありますが、それには2つの種類あります。それは、 物語か物語ではないか に分けられます。 物語というのは、 自分の身の回りに起こる出来事について、もしくは、他人の身の回りに起こる出...

人間関係は人生において最も霊的に成長できるチャンスを与えてくれます しかし、自分と他人との関係について考える前に、まず自己の中で葛藤が起きているならそれに対してアプローチすることが何よりも先です しかし、多くの人が自分の内側を取り組む前に、...