感情を理解する(オンライン勉強会)2020/10/27人間関係意識を変える , …自分の感情というものと向き合う時に必要なことは、すべての感情を意識にあげて、その感情に気づき、受け入れるということです。 言葉でいうほど簡単なことではありませんし、多くの人は嫌な感情を感じないよう必死になっています。 おそらく幼い頃、怒り、悲し...2020-10-28続きをよむ
不快な感覚をどう捉えるか(旧大乗院庭園瞑想会2020/10/20・21)マインドフルネス(気づき)瞑想 , …奈良公園の東にある旧大乗院庭園にて日帰り瞑想会を行いました。 瞑想が初めての方が数名いらっしゃいましたが、30分×2回の瞑想体験をしていただき、その後感想や質問などをみなさんでシェアいたしました。 日帰り瞑想会では、初心者の方には座って呼吸を観...2020-10-21続きをよむ