マインドフルネス合宿前の講義（オンライン勉強会2020/9/22）
今回のオンライン勉強会は、来週行う合宿にむけて、前もって知識として意識しておきたいことをお話しました。 合宿ではさまざまなマインドフルネス瞑想を実践する予定です。 ・呼吸の瞑想・歩く瞑想・食べる瞑想・ボディスキャン瞑想（感覚の瞑想）・マインドフ...
マインドフルネス瞑想＆ヨガで大事なこと
マインドフルネス瞑想やヨガを行う上で大事なことは、心の中が考えごとでいっぱいになり、今ここで起こっている事が見えていないという状態にならないようにすることです。 マインドフルネス瞑想＆ヨガのイベントでは、自分の体と心からの声を聞く時間です。頭で...
高津宮でヨガ・リトリート
仁徳天皇を主神と仰ぐ神社、高津宮でヨガリトリートを行いました 高津宮は大阪のビルが立ち並ぶ一画にあり、桜の木が立ち並ぶ隣接する公園から入ると、異空間に入ったような感覚になり、体の力がふっと抜けます この日はセミの泣き声で話し声も聞きづらいほどで...