リトリートin千葉

マインドフルネス(気づき)

気づきの瞑想リトリートの目的

普段の自宅での瞑想や、短時間のグループ瞑想会では体験できないような長時間、瞑想に集中する環境をご提供いたします。瞑想合宿によってでしか整えられない環境に身を置き、外部からの接触を断ち、強制的に自分と向き合い、思考を鎮め、深い部分から心身の浄化をすることを目的としています。

しかし最大の目的は、自分自身を乗り越え「自分の人生を思い切り生き切る」ためです。社会に積極的に関わり、貢献していくことで人生をより良く生きるための技法を学ぶ場です。

周りに余計な物がなく、瞑想以外やることもなく、ただ気づく事だけに集中する時間となります。
しかも1人ではなく、同じ目的を持った人が側にいるという非常に特殊な環境です。この環境は瞑想に特化することを意図しないと作れません。一人旅では無理なのです。

似たような事をやっている方は他にもおられますが、ここの特徴としては、余計な知識をおぼえさせるようなことは一切いたしません。知識とは思考の領域だからです。ここでは純粋な「気づき」を体験していただき、心の一番奥深い根本部分から変えることが目的です。

全く瞑想をしたことがない方のご参加はお断りしております。初心者の方はまずは瞑想講座や個人瞑想サポートを受講してからご検討ください。

開催にあたってのメッセージ

私は幼い頃から、人間関係からの生きづらさや勉強や仕事への自信のなさや社会への不適合感、また漠然とした人生への不安感や空虚感や孤独感といった苦しみをどうにかしたいと思い、スピリチュアルの世界にその答えを求め、なんとかしてこの世界のことを理解したいと15年以上探求してきました。しかし、学んでも学んでも、実践しても実践しても、砂漠で海水を飲むかのようでしたが、「瞑想」を真剣に学び実践し始めたことで大きく変化していったのです。その人生のターニングポイントとなったのがヴィパッサナー瞑想の合宿でした。

ヴィパッサナー瞑想の合宿でその学びに触れた時、それまで色々やってきた他のスピリチュアルな教えとは何か次元が違うことを感じました。最初の合宿に参加してから数年間、瞑想の世界にはまりました。ヴィパッサナー瞑想の合宿には合計5回参加し、インドのラマナマハルシのアシュラムに滞在しました。帰国後は禅寺にて座禅に通い出しましたが、ヴィパッサナーと禅の教えはブッダですし、ラマナマハルシもインドの古くからの教えですから多々共通している部分があります。

この教えをだいぶ理解したと確信してから、自分がどう生きたらいいのか迷うことがなくなりました。他人から見たところで私の人生は何ら変わりないように見えるでしょうが、私の中の深い部分に絶対的な安堵感や喜びを感じることができるようになったのです。

苦しみへの自分なりのこれ以上ない対処法を見つけたことで、生き方が180度変わりました。この自分の経験を必要な方にお伝えすることが残りの私の人生でやるべきことだと思い、活動しております。

この合宿に参加することで必ず何か深い気づきを得ていただけることを祈っておりますし、皆さまが瞑想に集中できる環境を整え、全力でサポートいたします。

基本的には「ヴィパッサナー瞑想」「禅」の教えをベースに「マインドフルネス」も取り入れています。

瞑想部屋(24時間お好きな時間に瞑想していただけます)

必要な心構え

沈黙

合宿中は、どうしても必要な会話以外は沈黙を守っていただきます。極力外部とコミュニケーションを一切しないという経験をぜひ味わってください。ですので、合宿中はスマホは電源をオフにしたままにすることをオススメします。読み書きも禁止となっております。思考を鎮めるのが目的です。極力意識を外側に向けない環境、思考を働かせる要因となるものをできるだけ排除した環境をご自身でも作っていただくことをオススメしております。他人との会話はもちろん、自分自身との会話もしない訓練の場でもあります。

戒律

合宿中だけは下記五戒を守ってください。合宿前から取り組むと心身の状態が整いやすく効果が上がります。
1、生き物を殺さない。
2、盗みをしない。人に迷惑をかけない。
3、性行為を行わない。
4、嘘をつかない。正直になる。
5、お酒を飲まない。精神を乱すもの(タバコ、ドラッグ等)を体に取り入れない。

参加条件

・瞑想経験者限定
・女性の方限定
・心身の健康を害している方、妊娠の可能性のある方等、心身ともに特別な配慮が必要な方のご参加はご遠慮いただいております。
・食物アレルギーのある方は参加前にお申し出ください。食事制限とマクロビオティックの食養で子供のアトピーと喘息を治癒させた経験があります。状況に応じて可能な限り対応させていただきます。他にも生活面において何か不安材料がある方は申込前に一度ご相談ください。

スケジュール

1日目
夕方
現地集合(18時)
オリエンテーション
夕飯
瞑想
2日目
ヨガと瞑想
朝食後休憩
2日目
午前
瞑想
2日目
昼食後休憩
2日目
午後
瞑想
2日目
夕方
軽食後休憩
2日目
講義と瞑想
(必要な人のみ質疑応答)
3日目
以降
2日目と同様のスケジュール
最終日朝朝食後解散
(10時)

参加人数

定員2名

日常のことについて

部屋と寝具

6畳か8畳のお部屋に個室で宿泊となります。お部屋にシングルベットと寝具をご用意いたします。

食事

戒律に従い、瞑想に適した菜食の料理を朝と昼にご提供いたします。夕方は軽食(果物程度)をご用意いたします。

入浴

時間制で順番に毎日お入りいただけます。

洗濯

必要な方は自動洗濯機を休憩中にお使いいただけます。

貴重品について

合宿中は各自で管理をお願いいたします。

スマホ等の取り扱い

ご自身で管理していただきますが、せっかくの機会ですので合宿中は電源をオフにしておくことをオススメします。
必要があれば家族の方に主催者の連絡先をお伝えし、連絡が必要な場合は取次をさせていただきます。

日程と予約状況(キャンセル待ち状況)

① 2022年4月1日(金)〜4日4日(月) 3泊4日 3/4 現在 残1
② 2022年6月3日(金)〜6月6日(月) 3泊4日 3/4 現在 残1

場所

千葉県茂原市 JR外房線 茂原駅よりバス15分 バス停から0分 東京駅から特急で1時間弱
詳細住所は申込時にお伝えいたします。

料金

料金には宿泊、食事、面談指導が含まれております。

3泊4日54,800円(税込)
4泊以降1泊につき15,000円(税込)

持ち物

ご自身でお使いになる物、着替え、タオル、洗面用具、充電ケーブル等はご持参ください。

キャンセル規定

合宿開始前のキャンセルについて

お客様都合のキャンセルについて

10日前よりキャンセル料金が発生します。10日前とは合宿初日を含めないその前日から計算します。
予定滞在日数✖️5,000円のキャンセル費用が発生いたします。3泊4日の場合は4日間なので20,000円、7泊8日の場合は8日間なので、40,000円と振込手数料+事務手数料3,300円を差し引いた額を返金いたします。

主催者都合の場合

参加費の返金のみとさせていただきます。参加費以外の費用(交通費等)の損害は負いません。

合宿開始後の中断について

お客様都合の中断について

参加した日数の費用+残りの予定日数に5,000円をかけた費用を計算し、差額を返金いたします。

主催者都合の中断の場合

参加費を開催日数で均等に割り、参加費の差額をご返金いたします。交通費など参加費以外の費用の損害は負わないものとします。

お客様都合による遅刻や早退や欠席について

返金、割引の対応はいたしておりません。

2階からの景色

免責事項

・参加者の方が心身の問題等でプログラム継続が難しいと主催者が判断した場合は途中でも中断させていただきます。(合宿開始後の体調不良等含む)その際はお客様都合の中断の取り扱いとなります。

・参加者間のトラブルにおきましては主催者は責任を負いません。

・貴重品の管理は参加者本人の責任でお願いいたします。紛失等何かありましても主催者側は一切責任を負わないものとします。

・天災、気候、その他の理由で開催できない場合は参加費の返金のみの対応とさせていただきます。それ以外に発生した費用につきましては対応いたしませんのでご了承ください。

・合宿中、主催者がビデオ撮影やオンライン配信をする可能性があります。参加者の方は映らないようにいたしますが、音声は入ってしまう可能性がありますことをご了承ください。

今回の案内は初めての試みのため、2022年6月までのモニター価格となります。
場所が自宅ということ、今後の定期開催が未定な一時的なイベントだということ、参加いただけるのは私の知人かこれまで私のイベントに参加くださった方に限定してご案内する予定のため、旅館業営業許可はとっておりません。

以上、ご了承いただける方のみお申し込みください。
お申し込みいただいた時点で同意いただいたことになりますのでよろしくお願いいたします。

新型コロナウイルス感染拡大防止対策について

感染拡大防止対策へご協力お願いいたします。事前に体調が悪くなった場合はキャンセルをお願いいたします。

  • マスクの着用
  • 手洗い・手の消毒
  • 可能な限りの換気
  • 体温の把握もしくは検温の実施
  • 座席の間隔の調整
  • 定員数の制限

お申し込みと参加費用のお支払いについて

① お申し込みは、下記の申し込み画面に必要事項をご記入いただき、必要な同意確認をしたうえでご送信ください。

② 参加費の納入をもって契約成立となりますが、お申し込み日時の早い方を優先とさせていただきます。

③ お申し込みいただいてから2日以内に参加費をお振り込みください。2日以内にお振り込みがなかった場合はキャンセルとみなします。

④ 合宿10日前よりキャンセル料が発生いたします。振込後にキャンセルした場合は事務手数料3,300円+振込手数料+キャンセルポリシーに沿った内容の金額を差し引き、ご指定の口座にご返金いたします。
10日以前のキャンセルの場合は振込手数料を引いた金額をご指定の口座にご返金いたします。

申込URL

2022/3/3(木)お昼12時に予約開始。お申し込みはこちら

最後に

座る瞑想に集中するということは、余計な行動をしないということでもあり、そのことでご自身の意識がどう変化するのかを感じていただければと思っております。また食事も菜食で軽くし、朝ヨガを取り入れることにより身体にもアプローチします。さらにスマホをはじめとしたデジタル機器から離れる時間を持つというのは、このご時世とても貴重な時空感となるはずです。日常ではなかなか実践できない経験をするチャンスです。心はもちろん頭と身体のデトックスの機会でもあります。

しかし、浄化というのは気分が良いだけのものではありません。自分の嫌な部分を客観的に直視する覚悟がある方でないと辛い時間になってしまう可能性が高いです。私自身、3回目の合宿からようやくこの瞑想法の真意を理解しだしました。1、2回目はただ言われた事をこなすことで精一杯だったのです。

散歩道

恥ずかしながら当時の私は、ヴィパッサナー瞑想センターの合宿に参加するということに対して清水の舞台から飛び降りる覚悟が必要でした。参加前、色々な恐怖が襲ってきました。参加中にパニック障害が起きたらどうしよう、まだ小学生の子供は私と全く音信不通になってもちゃんと生活できるのだろうか?独立したばかりの仕事はどうなるのだろうか?という思いを抱えながらも、どんなことがあっても自分を変えたいという思いの方が勝ったのでした。

それは、お金や時間や人間関係や身体の心配などを「捨てる」ということを自分の意思で決断した瞬間でもあり、それを達成した出来事となりました。それ以来「手放す」「捨てる」ということがどういうことか理解しだし、自分自身を乗り越えるという体験を積み重ねてやっとここまできたと思っております。もちろんまだ道の途中であり、これからも人生において本当に大事な事に取り組み続ける覚悟をしております。

人生80年として、日にちで計算する29,200日です。約30,000日と考えて、その中のたった10日前後の瞑想合宿を何回か経験しただけでこんなにも人生が変わるのだとしたらすごい体験だったと思います。お金も人間関係も肉体も時間も仕事も、本当の自分を知ることに比べたら大したことではなく(どれも大切なものではありますが、それを超えるものがあると知る事は素晴らしかったです)、当時の自分の選択に感謝せずにはいられません。

合宿という何日かの日数で人生が180度変わるということはないと思いますが、そのターニングポイントにするには十分な環境だと思います。あとはご自身がこの環境をどこまで生かすかにかかっていると思います。とはいえ厳しくするつもりはありません。寝たい時は寝ていただければと思っておりますし、安心安全な場になるよう個別に対応いたしますので、リラックスしていらしてください。

皆様のご参加を楽しみにお待ちしております。

ごあいさつ
Mami

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どんなことが起きようが感謝の中で幸せと豊かさを受け入れる方法と新しい経験の仕方をお伝えしています。 詳しいプロフィールはhttps://mamindfulness.net/profile/

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