マインドフルネス合宿前の講義(オンライン勉強会2020/9/22)

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今回のオンライン勉強会は、来週行う合宿にむけて、前もって知識として意識しておきたいことをお話しました。

合宿ではさまざまなマインドフルネス瞑想を実践する予定です。

・呼吸の瞑想
・歩く瞑想
・食べる瞑想
・ボディスキャン瞑想(感覚の瞑想)
・マインドフルネスヨガ

とにかくマインドフルな意識を持ち続ける時間になります。

それは普段生活している時とは全く違った意識の使い方になります。

Doingモードではなく、Beingモードともいえます。

頭の中の世界から抜けだし、今この瞬間に存在する世界です。

言葉でいうほど簡単なことではないので、いろんなもの(呼吸やヨガや感覚)を使ってそれを体験する時間になります。

別の表現でいえば、気づきを深め、目覚めの意識を開拓するとも言えます。

表面的な物質的な変化ではなく、もっと深い部分の変化が起こりえるものとなります。

Mami

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どんなことが起きようが感謝の中で幸せと豊かさを受け入れる方法と新しい経験の仕方をお伝えしています。

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