年明けより「瞑想マスタープログラム2022」を開催します。
世の中には何千もの瞑想法があると思いますが、私がお伝えできるのはブッダのヴィパッサナー瞑想を軸とした瞑想法で、「気づきの瞑想」として活動しています。
私の瞑想歴は長く、15年くらい本や勉強会等で仕入れた知識をもとに自己流でやっていましたが、どれも習慣には至らず、もちろん効果も感じられませんでした。
ヴィパッサナー瞑想の合宿に最初に参加した時、これを望んでいたという感覚がありましたが、理解が深まってきたと実感したのは３回目の合宿くらいからでした。
やっとこの瞑想法で何に取り組むべきなのか、その本質的な部分を理解しだした感覚があり、知識としてではなく、体感的にこの教えの実践方法と真の目的がわかってきたような実感が生まれ始めました。
瞑想合宿に何回も行くというのはかなり負担のかかることです。
私のように遠回りしなくても今の時代、これを望んでいる人にはもっと簡単にこの世界を知っていただきたいという思いから今回この講座を開催することにしました。
それまので数々の瞑想とこの「気づきの瞑想」の大きな違いは、心の根本的な部分にアクセスし、変えていくことができることです。
一時しのぎではなく、リラックスや願望実現でもなく、正直慣れるまで多少しんどい部分もありますが、同時にこれこそ自分が真に求めていたものでした。
5年ほど前から日本でも「マインドフルネス」という言葉で瞑想が浸透してきてはおりますが、マインドフルネスもこのヴィパッサナー瞑想を基にしています。
この瞑想法の醍醐味はちゃんと実践しただけその効果が現れるということです。
しかもその効果はその場限りではありません。
なぜかというと、頭だけのl理解ではなく、身体で体験・実感する類のものなので忘れることがないのです。
（＝真の理解は生き方に自然に反映していく）
効果としては、本やネットに書いてあるような
- 集中力が上がる
- 気持ちが安定し穏やかになる
- なぜか自信がついてくる
等の効果はもちろん多少継続すれば誰でも感じられると思います。
（結果を気にしていると感じられないかもしれません）
が、さらに私が実践を続ける中で感じてきたことは、
もっと人生の根本的な在り方、生き方の部分である
- 意識を内側に向け続けることができるようになる
- 「今ここにいる」感覚で生きている
- 恐怖を動機とする行動はしなくなっていく
- 自分の中にすべてがあるので、依存心や孤独感を感じることがなくなっていく
- ブレを感じることが少なくなり、迷いや問題を感じず決断ができ行動へ繋げられる
- 直感に動けるようになり、人生に動かされている感覚
- 死生観が育まれる
- 私とは誰か？
- この世の実体の真実とは何か？
のような部分に徐々に踏み込んでいくようになるということです。
微細な変化なので特に最初は変化に気付けないかもしれません。
しかし心の水面下では確実に大きな変化を起こしている、そんな瞑想法です。
私自身もまだ道の途中ですが、自分が実践し自分の体で体験したことをお伝えしています。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
櫻井真美の瞑想歴
20代より15年以上自己流で瞑想はしてきた（つもりでいた）
2016年にヴィパッサナー瞑想合宿の参加をきっかけに本格的に瞑想に取り組み出す
その後合計5回合宿に参加
2018年、インドのラマナマハルシのアシュラムに滞在
2019年より千葉の臨済宗のお寺で定期的に座禅を継続
2021年より大阪の曹洞宗のお寺でも定期的に座禅を継続
その他、全国各地での座禅や瞑想体験は多数
