瞑想は手段でもあり目的でもある(2019/06/13名古屋勉強会にて)

過去のイベント

どういう状態が瞑想ができてる状態と言えるのですか?という質問にお答えするなら、

あらゆる概念や固定観念から解放され、今ここで起こっていることに反応せず観察している状態

といえますが、言葉でいうほど簡単にその状態になれるわけではないですよね。

勉強会やリトリートでお伝えしている瞑想は、

「ありのままを観察すること」

観察の対象を呼吸や動作に限定することはありますが、
その場合ありのままの呼吸や動作に気づいている状態でいることを継続することを強調しています。

最初は雑念だらけでしょうが、それが問題なのではなく、それと一体化してとらわれないようにあくまでもただ観察することです。

静かに座り、リラックスして、感じとることに意識を向ける。
気づきは何かを選択するということはありません。
物事を分析したり、判断、選択、何かをコントロールしようとすることもありません。

自分の外側のことにも気づいているし、
自分の内側のことにも気づいている。

生まれてくる思考にもただ気づいていると感じとる力が鋭くなっていき、忙しく動いていたものが静かになっていくのがわかってきます。

決して意図を持って何かを追求するようなことではありません。

なぜこのような瞑想をお伝えしているかというと、気付きとエゴは共存できないからです

気づきの瞑想をしている間、真の自己と繋がっていることになるのです。

Mami

Mami

どんなことが起きようが感謝の中で幸せと豊かさを受け入れる方法と新しい経験の仕方をお伝えしています。 詳しいプロフィールはhttps://mamindfulness.net/profile/

関連記事

特集記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

Mami

Mami

どんなことが起きようが感謝の中で幸せと豊かさを受け入れる方法と新しい経験の仕方をお伝えしています。プロフィール詳細→https://mamindfulness.net/profile/

LINE登録はこちら

友だち追加

「本当の自分の声を聞く」無料講座

チャリティ瞑想会2021のお知らせ

最近の記事 おすすめ記事 イベント案内
  1. 保護中: 【瞑想マスター専用】第一回アーカイブ&資料

  2. チャリティ瞑想会2021のお知らせ

  3. 【瞑想マスタープログラム2022】のご案内

  1. 考えると感じる(大阪高津宮2021/1/9)

  2. 孤独との向き合い方(2020/12/19オンライン勉強会)

  3. 感情を理解する(オンライン勉強会)2020/10/27

  1. チャリティ瞑想会2021のお知らせ

  2. 【瞑想マスタープログラム2022】のご案内

  3. 2021夏のリトリートin北海道

カテゴリー

ランキング

  1. 1

    【瞑想マスタープログラム2022】のご案内

  2. 2

    考えると感じる(大阪高津宮2021/1/9)

  3. 3

    保護中: 【瞑想マスター専用】第一回アーカイブ&資料

TOP